Meditation

Die Meditation ist ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit, ob in der Yogapraxis, im Mentoring oder in den unterschiedlichen Workshops, die Meditation ist immer dabei!

Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft dabei, den Fokus in den gegenwärtigen Moment und zu Dir selbst zu bringen; präsenter zu sein und zu erkennen, was in Deinem Geist und in Deinem Körper geschieht und welche Gefühle gerade aktiv sind.

Du lernst Dich von innen heraus kennen und Deine Verbindung zu Dir zu vertiefen. Die Meditation schenkt Dir mehr Ruhe, Entspannung, Klarheit und Zufriedenheit. Sie kann Dir helfen, auf alle möglichen inneren und äußeren herausfordernden Erfahrungen aus eigener Kraft positiv einzuwirken.

Auch die körperlichen Wirkungen sind bemerkenswert: Meditation wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, senkt den Stresspegel, lässt das Herz zur Ruhe kommen, senkt den Blutdruck und löst Muskelverspannungen.

Diese vielen positive Wirkungen sind längst wissenschaftlich erwiesen. Heute stellen sich Forscher nicht mehr die Frage, ob Meditation einen Effekt hat, sondern nur noch, welche Meditation welchen Effekt hat, wie groß er ist und wie lange es dauert, bis er sich einstellt.

Jeder Mensch kann meditieren – Du auch!
Erfahre die Kraft der Meditation!

Jeden 1. Freitag im Monat gratis um 18:30 Uhr in meinem Zoom-Raum!