Ich bin …
• Ruhe
• Vertrauen
• Lebendigkeit
• Freude
• Leichtigkeit
• Liebe
Mein Warum
Warum bin ich da,
wo ich heute stehe?
Eine persönliche Lebenskrise geprägt von Burnout und Depressionen hat mir schmerzlich gezeigt, dass ich etwas in meinem Leben verändern muss!
Ich habe daraufhin im Jahr 2008 angefangen, mich den Themen der persönlichen Weiterentwicklung zu öffnen.
Yoga und Meditation kamen in mein Leben und haben mir gezeigt, dass es da noch so viel mehr zwischen Himmel und Erde gibt, als ich zu erahnen vermochte.
Ich lernte mich selbst besser kennen und erkannte, dass ich alleine die Verantwortung für mein Leben trage und niemand anderes.
Die Themen Achtsamkeit, Entspannung, Selbstliebe und Dankbarkeit wurden mein Fundament, um ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.
In unterschiedlichste Ausbildungen, Weiterbildungen und Kursen habe ich mich intensiv mit diesen Themen auseinandergesetzt.
Ich teile meine Erfahrungen und meine gelebte Praxis mit den Menschen, die mit mir arbeiten.
Mein Warum
Mein Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten und zu unterstützen, sich selbst wieder zu spüren und wahrzunehmen. Ich zeige ihnen, wie sie wieder in eine tiefe Verbindung mit sich selbst kommen und in dieser Verbindung bleiben. Dadurch ist es ihnen möglich, auf ihre innere Stimme und ihr Herz zu hören und sich selbst wieder wichtig zu nehmen.
Denn ich weiß: Wenn wir das schaffen, dann fühlen wir uns glücklich und zufrieden! Und dieses Glück und diese Zufriedenheit haben Einfluss auf alles um uns herum. Wenn wir glückliche und zufriedene Menschen sind, strahlt das auf unsere Mitmenschen aus.
Ich bin aus tiefstem Herzen davon überzeugt, dass wir dadurch die Welt zu einem schöneren und besseren Ort machen!
Meine Mentor*innen
Laura Malina Seiler
Holger Hagen
Ausbildungen – Weiterbildungen – Erfahrungen
- Spiritual Life Coach (2023 – 2024)
- Business Coaching (2023)
- Pure Embodiment Mentorin (2023)
- Meditationslehrerin (2022)
- Unterschiedliche Weiterbildungen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung (2018 – 2023)
- Yoga-Weiterbildung „Yin Yoga“ (2017)
- Yoga-Weiterbildung „Yoga für den Rücken“ (2014)
- Yogalehrerin (2012 – 2014)
- Ausbildung zur Bankkauffrau (1990 – 1993)
Ich gestalte individuell ausgerichtete Mentorings, die auf meinen umfangreichen Lebens- und Lernerfahrungen basieren.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen als Yogalehrerin und Meditationslehrerin. Ich unterrichte in Klassen und individuell. In Firmen biete ich im Rahmen des Gesundheitsmanagements Workshops und Kurse an.
Lieblingsworte
Hier zitiere ich Jon Kabat-Zinn, der mit seinen Worten Achtsamkeit so wunderbar beschreibt:
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“
Selbstverantwortung ist der Schlüssel für ein erfülltes und selbstwirksames Leben. Aus der Selbstverantwortung entspringt die Kraft für Veränderungen im Leben.
Als ich begonnen habe, mich mit dem Thema „Persönlichkeitsentwicklung“ zu beschäftigen, war eine Erkenntnis ein ganz großer „Augenöffner“ für mich: Ich allein bin für mein Leben verantwortlich – niemand sonst!
Früher habe ich mich dem Leben „ausgeliefert“ gefühlt und habe immer andere Menschen für meine Situation, meine Gefühle etc. verantwortlich gemacht.
Die Erkenntnis, dass ich allein für meine Leben verantwortlich bin, dass ich Eigenverantwortung leben darf, diese Erkenntnis hat so viel für mich verändert!
Sie hat mir meine Macht zurückgegeben! Ich bin jetzt wieder diejenige, die das Steuer in der Hand hält! Und natürlich gibt es Ereignisse in meinem Leben, die ich nicht beeinflussen kann – allerdings habe ich immer einen Einfluss darauf, wie ich auf sie reagiere.
Diese Erkenntnis ist unglaublich macht- und kraftvoll!
Mein Herz ist für mich der Ursprung von allem! Mein Herz kennt meine Wahrheit und es ist randvoll mit bedingungsloser Liebe! Bin ich in der Verbindung mit meinem Herzen, dann bin ich in der Verbindung zu mir selbst und in der Verbindung zur Liebe! Und es ist meine tiefste Überzeugung, wann immer wir aus Liebe handeln, machen wir die Welt zu einem besseren Ort!
Ich übe jeden Tag diese Herzverbindung – immer und immer wieder – so dass sie zu einer Selbstverständlichkeit für mich wird!
Meine Intuition ist die kraftvolle Weisheit, die tief in mir verankert ist und genau weiß, was für mich richtig ist. Sie ist mit meinem Herzen und meiner Seele verbunden und macht die feinen Impulse, die von dort kommen, für mich wahrnehmbar. Sei es durch ein Gefühl wie Freude, Begeisterung, Angst oder inneren Zweifel. Oder durch Impulse, die körperlich spürbar sind, z. B. durch ein „komisches“ Gefühl im Bauch, ein Engegefühl in der Brust, ein schnell schlagendes Herz oder ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit im Herzraum … die Liste lässt sich unendlich weiterführen.
Unsere Intuition spricht immer auch über den Körper mit uns, daher ist es so wichtig und wertvoll in einer guten Verbindung zu unserem Körper zu sein, ein wirklich gutes Körperbewusstsein zu haben.
Ich habe gelernt, meiner Intuition vollkommen zu vertrauen und mein Leben intuitiv zu gestalten. Sie stellt mich immer wieder auch vor Herausforderungen, die anstrengend sind und sie schenkt mir gleichzeitig eine so starke Verbindung zu mir selbst, hilft mir zu heilen, zu wachsen und meine eigene Wahrheit zu leben.
Meine Intuition will immer nur das Beste für mich!
„In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist.“
Jon Kabat-Zinn
Ich liebe dieses Zitat von Jon Kabat-Zinn. Es beschreibt für mich ganz wunderbar, worum es in der Meditation letztendlich geht.
Und ich liebe all die positiven Wirkungen, die meine Meditationspraxis mir schenkt.
Ich bin viel entspannter, ruhiger und gelassener. Ich habe gelernt, auf alle möglichen inneren und äußeren herausfordernden Erfahrungen aus eigener Kraft positiv einzuwirken.
Sie schenkt mir einen sicheren und friedvollen Ort in meinem Inneren, an den ich jederzeit zum Auftanken und Heilen zurückkehren und Ruhe, Zuflucht und innere Unterstützung finden kann.
Ich bin aus tiefstem Herzen davon überzeugt, dass Veränderung immer nur von Innen nach Außen passieren kann. Das bedeutet, wünsche ich mir eine Veränderung in meinem Leben, dann muss ich den entscheidenden Wandlungsprozess zuerst in meinem Inneren anstoßen, damit ich die Veränderung im Außen erleben kann. Für diese gewünschten Veränderungen nutze ich die Meditation.
„In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist.“
Jon Kabat-Zinn
Ich liebe dieses Zitat von Jon Kabat-Zinn. Es beschreibt für mich ganz wunderbar, worum es in der Meditation letztendlich geht.
Und ich liebe all die positiven Wirkungen, die meine Meditationspraxis mir schenkt.
Ich bin viel entspannter, ruhiger und gelassener. Ich habe gelernt, auf alle möglichen inneren und äußeren herausfordernden Erfahrungen aus eigener Kraft positiv einzuwirken. Sie schenkt mir einen sicheren und friedvollen Ort in meinem Inneren, an den ich jederzeit zum Auftanken und Heilen zurückkehren und Ruhe, Zuflucht und innere Unterstützung finden kann.
Ich bin aus tiefstem Herzen davon überzeugt, das Veränderung immer nur von Innen nach Außen passieren kann. Das bedeutet, wünsche ich mir eine Veränderung in meinem Leben, dann muss ich den entscheidenden Wandlungsprozess zuerst in meinem Inneren in anstoßen, damit ich die Veränderung im Außen erleben kann. Für diese gewünschten Veränderungen nutze ich die Meditation.
Mentoring bedeutet für mich, Menschen mit all meinem Wissen und meinen Fähigkeiten zu begleiten, damit sie ihre Ziele erreichen, ihre Wünsche sich erfüllen und sie sich ein glückliches und zufriedenes Leben erschaffen.
Selbstliebe ist ein großes Wort und sie fordert uns heraus, uns selbst wichtig zu nehmen, uns selbst zu lieben, so wie wir sind!
So wie wir sind, sind wir einzigartig, wertvoll und vollständig!
Du musst nichts tun, nichts geben, nichts vollbringen, nichts leisten und keine Erwartungen erfüllen, um geliebt zu werden.
Gesunde Selbstliebe ist die Basis für ein erfülltes Leben!
Es ist kein Egoismus, sondern die notwendige Pflege unserer Seele.
Für mich bedeutet Selbstliebe außerdem, dass ich auf meine Bedürfnisse achte, gut auf mich selbst achte, mir regelmäßig Zeit für mich nehme, liebevoll und milde mit mir bin, mir erlaube authentisch zu sein, meine Werte erkenne und danach lebe – auch wenn das andere nicht verstehen.
Für mich bedeutet Spiritualität eine tiefe Verbindung zu mir selbst, zu meinem innersten Kern, zu meiner Seele und das Erkennen meiner eigenen Wahrheit.
Spiritualität beschreibt einen höheren Sinn jenseits des Körperlichen und Geistigen.
Es gibt etwas Übergeordnetes, das alles miteinander verbindet – das größere Ganze, die kosmische Intelligenz, die universelle Kraft, Gott, Liebe – wie auch immer du es für dich nennen magst. Diese Kraft umgibt uns, ist ein Teil von uns und wir sind ein Teil von ihr.
Ich mag die Erklärung von Neal Donald Walsch:
Auf die Frage: „Was ist Gott?“ war seine Antwort: „Was ist Gott nicht? Gott ist alles! Die Essenz ist in allem! Es gibt nichts, wo Gott nicht drin wohnt!“Und hier ist mit Gott diese höhere Kraft gemeint und nicht der Gott des christlichen Glaubens.
Moderne Spiritualität folgt keinen Dogmen und ist für jede*n zugänglich. Sie kann eine Bereicherung für Dein Leben bedeuten.
Thomas D hat einmal gesagt: „Spiritualität ist etwas ganz Natürliches! Sie ist wie atmen! Wir haben Körper, Geist und Seele!“
Yoga ist ein sehr altes und bewährtes Übungssystem, das über Jahrtausende in Indien entwickelt wurde. Es verhilft Körper, Geist und Seele zur Harmonie, aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und kann die Einstellung zum Leben verändern.
Die Yogapraxis ist vielschichtig und besteht aus den Komponenten: Entspannung, Körperübungen, Atemübungen und Meditation.
Yoga ist für mich ein ganz kostbares Geschenk. Es hat mir mein Herz geöffnet für das Leben, die Menschen, für mich selbst und meine eigene Spiritualität. Durch meine Yogapraxis habe ich ein richtig gutes Körperbewusstsein entwickelt, Achtsamkeit und Selbstliebe gelernt. Denn die Yogapraxis fordert mich auf, achtsam und liebevoll mit mir zu sein.
Yoga vereint ganz viele meiner „Lieblingsworte“, die Dinge, die mir im Leben wichtig sind und mein Leben so sehr bereichern.